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商品訊息功能:
- 品號:2932258
- 一件抵3件保暖兼具挺胸
- 超細織法280丹也能舒適穿著
- 胸部W立體包覆提托
- MIT台灣製回銷日本品質
- 長版款包覆到臀部保暖又翹臀
商品訊息簡述:
品名:魔術按摩凹凸長版暖暖塑身衣
品牌:日本KONWELL (回銷日本品牌)
商品顏色:顯瘦黑、典雅紅、神秘紫
適合身材:Free Size(S-XL腰圍最大可40吋)
商品材質:70%超細特殊尼龍 30%超細特殊彈性纖維
彈性:280D(腹部)
重量:100 g/件
數量:3件組
產地:台灣((回銷日本樣式)
色牢度: CNS(國家標準檢驗局)4級
伸縮度:± 2.5倍
◎本產品文案為原廠所提供,若有變動敬請參照實際商品為準
※實際顏色因拍照色差與螢幕顯示有不同差異 請依實體商品顏色為準!
◎本產品網頁因拍攝關係,圖檔略有差異,實際以廠商出貨為主
清洗方法:
1. 洗滌時請用中性洗潔劑手洗
2. 洗淨後請輕扭整型後..至於陰涼處晾乾即可
3. 鹼性漂白既是變色主因..請勿使用
4. 請勿放置洗衣機中攪拌及脫水
5. 切記請用手洗的方式避免洗衣機破壞了彈性纖維
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內容來自YAHOO新聞
改善肩頸痠痛!快來做「脊椎復甦術」
【華人健康網圖文提供/人類智庫】終於到了實踐篇了,實際做就可以預防脊椎老化並調節脊椎。只要每天做這裡介紹的「脊椎復甦術」,就可以實際感受到其效果。脊椎復甦術是由3個放鬆肩胛骨的動作,再加上「牆壁扭轉操」共4個所構成的,後者要靠著牆壁做,可以提高胸椎柔軟度。
改善肩頸痠痛!快來做「脊椎復甦術」
和肩胛骨連接著的骨頭只有鎖骨,是由很多條肌肉拉住而浮在肋骨上面的不穩定骨頭,這些肌肉和脊椎、肋骨、肱骨、骨盆等相連結,肩胛骨活動不良,會引起肩頸痠痛和頭痛等症狀。
再者,胸椎會因為不良姿勢或壓力而失去原本柔軟度,胸椎變僵硬的話,不僅會肩頸痠痛,還會引起腰痛和腸胃不適等各種問題。
頸椎和腰椎會在胸椎活動不良時代替它活動,利用「脊椎復甦術」放鬆肩胛骨,提高胸部柔軟度,可以減輕過度勞動的頸椎和腰椎的負擔,也能夠調節脊椎整體的狀態,不僅可以改善肩頸痠痛和腰痛,還可以改善腸胃不適等內臟問題。
改善肩頸痠痛!快來做「脊椎復甦術」
★脊椎復甦術的重點
放鬆肩胛骨
脊椎復甦術會讓肩胛骨往六個方向移動來放鬆,有把肩胛骨提高(上舉)、放下(下沉)、往外側打開(往外旋轉)、往內側集中(往內旋轉)、肩胛骨外側往上(上方旋轉)、肩胛骨外側往下(下方迴轉)這6個動作。理想狀態是左右兩邊都可以穩定自由活動,沒有太大的差別,不過如果太勉強動,容易傷到肩膀和手肘,要特別注意。
改善肩頸痠痛!快來做「脊椎復甦術」
利用重力刺激胸椎
在「牆壁扭轉操」裡,可以利用自己的體重,毫無困難就可以刺激到胸椎,只是靠著牆壁,也沒有負擔,可以順利活動平常容易僵硬的肩胛骨。此外,附著在肩胛骨、脊椎和肋骨上的前鋸肌,和肩頸痠痛及呼吸也有關聯,也可有效伸展脊椎周圍的小肌肉群。左右兩邊都做,藉此調節胸部整體的平衡。只要習慣這個動作,就能改善肩頸痠痛和駝背。
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「脊椎復甦術」之前的暖身動作
希望大家在進行脊椎復甦術之前,先做這裡介紹的暖身動作。讓全身放鬆,同時也提高脊椎復甦術的效果。
預防受傷,也提升脊椎復甦術的效果
在進行脊椎復甦術之前,如果有時間的話,可以先做一下暖身動作,特別是平常沒有運動習慣的人,如果馬上就運動的話,可能會傷到肌肉和關節,所以要邊傾聽身體的聲音邊做比較好。活動全身也會提高新陳代謝,比較容易意識到脊椎的動作,也同時提升做脊椎復甦術的效果。
做暖身動作時,不要把脊椎想成是一根棒子,而是要想成是一節一節椎骨連動的,只是這樣想也可以讓神經和肌肉連結得更好,關節容易回到正確位置。再者,以脊椎為中心,也可以加速全身血液流動和淋巴流動。身體狀況許可的話,還可以做「進階」動作。因為這些動作可強化軀幹和下半身,提高柔軟度,所以也能提高脊椎的穩定性。
改善肩頸痠痛!快來做「脊椎復甦術」
★躺著旋轉脊椎 螺旋狀旋轉
「螺旋狀」就是「脊椎」的意思。放鬆附著在脊椎的肌肉群,可以消除脊椎的僵硬,也可以伸展到全身,早上起床後馬上做也可以。
改善肩頸痠痛!快來做「脊椎復甦術」
步驟1/躺著,兩手張開與肩同高,把左膝立起,往右腳方向倒。
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步驟2/邊用右手壓住左腳邊讓身體旋轉角度更大,臉朝向左邊,另一邊也用同樣方式進行,左右兩邊比較看看,較不容易拉開的那側要停留久一點。
效果:按摩腸胃、伸展背部、臀部、呼吸變輕鬆
本文出自人類智庫《調整脊椎改善病痛》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/改善肩頸痠痛-快來做-脊椎復甦術-010206760.html
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