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內容來自YAHOO新聞
運動前後如何吃？ 專家解惑
運動前後如何吃？ 專家解惑
（健康醫療網／記者郭庚儒報導）運動有益健康，不過，運動前後吃什麼食物，更能幫助身體從事運動、恢復體力呢？專家建議，運動前後1小時必須進食，運動前選擇碳水化合物食物，運動後可補充碳水化合物、高蛋白質，不僅補足營養，也不怕累積脂肪。
長庚大學保健營養系主任教授劉珍芳表示，運動前1小時，建議攝取含碳水化合物的食物，例如2片土司、1顆饅頭等，搭配250cc開水，盡量不要在運動前喝牛奶，以免脹氣。
運動結束後30分鐘可開始進食。劉珍芳建議，選擇碳水化合物、高蛋白質的食物，如堅果類、鮪魚三明治、水煮蛋，應1小時內進食完畢，總攝取熱量約300大卡。
劉珍芳提醒，雖然在飯後1小時進食，不會增加脂肪累積，但運動時間太晚就應進食，若肚子非常餓，可吃穀類、蔬菜類食物充飢，同時避免攝取過多熱量。
新聞推驗影音
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動前後如何吃-專家解惑-013000305.html
內容來自YAHOO新聞
藍拼證所稅修法闖關 綠觀望
立法院新會期明天將開議，行政院提出中小企業發展條例、產業創新條例等多項加薪法案為優先法案，國民黨團也不排除將國民黨總統參選人洪秀柱所提的證所稅修法版本逕付二讀。對此，民進黨團總召柯建銘今天(14日)表示，國民黨團主張的加薪法案，有「假加薪、真抵稅」之嫌，民進黨團反對，至於是否支持證所稅修法逕付二讀，民進黨則將召開黨團大會討論對策。
立法院新會期將開議，先前朝野協商已決定本會期將優先推動政府組織改造法案、募兵制推動暫行條例草案、勞基法修正草案以及就業服務法修正草案，而行政院長毛治國14日在與國民黨「立法行政部門議事運作研討會」中也提出中小企業發展條例、產業創新條例等多項加薪法案為本會期的優先法案，至於備受關注的證所稅修法，國民黨團也不排除逕付二讀，期盼儘速完成修正，力推國民黨總統參選人洪秀柱的各項政見。
對此，民進黨團總召柯建銘14日受訪時表示，國民黨團主張的加薪方案修法，有「假加薪、真抵稅」之嫌，民進黨團絕不同意。柯建銘說：『(原音)真減稅那個不合理，企業以後加薪都算我們的帳，職業這麼多，讓全民去買單不合理。』
至於是否支持證所稅修法逕付二讀，柯建銘指出，民進黨團15日將召開黨團大會決定策略以及對證所稅修法的底線。
柯建銘並指出，民進黨團也將在15日的黨團大會中決定本會期的優先法案。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/藍拼證所稅修法闖關-綠觀望-092900931.html
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